Weekly News

Sommer­motion skal bryde rutinerne

Sommerferie betyder for mange mennesker tårnhøje ambitioner om motion, men vær realistisk omkring målene. Brug i stedet ferieomgivelserne til at få brudt nogle rutiner og komme ud af komfortzonerne.

– Prøv at udfordre dig selv med at motionere i kuperet terræn i skoven i stedet for på motionscenterets løbebånd. Er du i sommerhuset, så kom i gang med løb eller powerwalk på stranden i tre gange ti minutter om dagen i stedet for de klassiske 30 minutter, fortæller Gitte Høj, der er Kostvejleder & Løbetræner og forfatter til bogen: ”Boost dit løb”.

Et af rådene fra Gitte Høj er at finde fire klude og lægge dem under hænder og fødder, mens de hviler på gulvet. Så har du et træningsredskab, der glider fint hen over gulvet og åbner op for et væld af øvelser. 

Del

Journalist

Pia Bundgaard Hansen

Andre artikler