Weekly News

Fem tips til en sund hverdag

1. En god start på dagen

En sund og aktiv hverdag begynder om morgenen. Lige for tiden er det mægtig populært at begynde dagen med et ingefærshot og en god proteinrig morgenmad, der sikrer mæthed hele formiddagen.

2. Motioner mindst en time om dagen - gang, løb, tennis, petanque mv.
Der er masser af muligheder for at bevæge sig - derhjemme med rengøring eller havearbejde, men også ved en lang række motionsformer - det er kun fantasien, som sætter grænser.

3. Sund mad - fisk, magert kød mv.

Der er mange gode råd til, hvad man bør spise eller ikke spise, men grøntsager, fisk, magert kød og frugt er gode sager. Trods det behøver man ikke forsage en rød bøf en gang i mellem

4. Wellness

Velvære er vigtigt, og der er mange wellness-tilbud at vælge imellem, som kan give behagelige oplevelser for krop og sjæl – både alene, med sin partner eller nogle venner.

5. Søvn

Der er vist ingen tvivl om, at en god søvn giver bedre fysisk og psykisk overskud til at klare hverdagens udfordringer. Derfor er det også vigtigt, at man får en god søvn. Dette kan fremmes med et godt sovemiljø og gode vaner omkring sengetid.

Del

Journalist

Jens Kisker

Andre artikler